VERLICHT HET GEWICHT OP JE GEWRICHT
Naast mijn werk als docent kruidengeneeskunde ben ik praktijkmanager in een praktijk voor chiropractie, fysiotherapie, functional fitness en yoga. Door de samenwerking van de verschillende disciplines kan er een breed behandel- en hersteltraject geboden worden.
Dagelijks komen er cliënten binnen met een breed scala aan gewrichtsklachten en bewegingsbeperkingen. Dit gaat meestal gepaard met pijn, compensatie van houding met spierspanning, scheefstand van heupen, schouders en/of nek als gevolg.
Regelmatig zet ik mijn kruiden- en supplementenkennis in om aanvullend advies te geven bij allerlei spier- en gewrichtsklachten zoals artrose, hernia, spit, reuma et cetera.
De botten vormen de basisstructuur van het skelet en de gewrichten zijn de beweegbare verbindingen hiertussen. Om soepel en pijnvrij te kunnen bewegen is een goede lichaamshouding en een juiste verhouding tussen vet- en spiermassa belangrijk. Onze spieren, pezen en ligamenten stabiliseren namelijk de gewrichten. Te veel vetmassa (gewicht) geeft extra druk op de gewrichten. Vooral de knieën en enkels hebben het dan letterlijk en figuurlijk zwaar te verduren. Maar ook (te) intensief sporten, het tillen van (te) zware gewichten of zonder goede looptechniek en spierontwikkeling hardlopen op harde ondergrond kan gewrichtsschade veroorzaken. Balans in de manier van bewegen is dan ook essentieel.
Daarnaast valt er op de werkvloer veel te winnen. Bijvoorbeeld in de vorm van ergonomische werkplekken, afwisseling van werkzaamheden en het voorkomen van een eenzijdige zit- of werkhouding.
Te veel gewicht op je gewrichten kan echter ook op een andere manier ontstaan. Hierboven hebben we het vooral over fysieke overbelasting of fysieke stress gehad. Vaak wordt vergeten dat emotionele stress ook gewrichtsklachten en bewegingsbeperking kan veroorzaken. We kennen allemaal wel het ‘vastzitten’ van nek- en schouderspieren bij spanning. Klachten in het bewegingsstelsel door emotionele stress uiten zich meestal als eerste in spierspanning en stijfheid. Bij langdurige emotionele stress of het opkroppen van emoties kan er verdere stagnatie optreden. De energie stroomt niet meer. Hierdoor ontstaat verzuring en uiteindelijk verharding in het lichaam. Reumatische klachten zijn hier vanuit deze visie een voorbeeld van.
Onze botten en gewrichten behoren vanuit de traditionele Chinese geneeskunde gezien bij het waterelement. Dit element staat onder andere voor ons bestaansrecht en onze essentie. Als wij tot op het bot geraakt of gekwetst zijn, is dat tot in ons diepste wezen. Dit drukt zwaar op ons en veroorzaakt extra gewicht op onze gewrichten. Daarom is het zinvol om naast de fysieke stress ook naar de mate van emotionele stress te kijken bij gewrichtsklachten. Want iemand kan letterlijk door zijn knieën zakken als het leven te zwaar is. Of nek- en schouderklachten krijgen door te veel op de nek te nemen of telkens maar weer ergens de schouders onder te zetten. Of letterlijk geen kant meer op te kunnen door acute spit, zodat het lichaam letterlijk tot stilstand komt. Om gewrichtsklachten te voorkomen, is luisteren naar jezelf en je lichaam heel belangrijk. Voordat de klachten zich in het diepste wezen, de gewrichten en botten, manifesteren, heeft iemand meestal al andere signalen gehad, maar is men aanhoudend de grenzen overgegaan. Het herstellen van gewrichtsklachten is daarom vaak een lange weg, en helaas is volledig herstel niet altijd meer mogelijk. Herstel begint bij het verlichten van het gewicht op de gewrichten, fysiek én emotioneel. Hierdoor gaat energie weer stromen en bewegen.
Gelukkig zijn er mooie kruiden en behandelmethoden om ons te ondersteunen in het proces. Verlicht het gewicht op je gewricht en leef licht!
